Archiv rubriky: Sport

Suunto Spartan Trainer Wrist HR – nefunkční měření tepové frekvence

Nedávno jsem si koupil nové GPS hodinky Suunto Spartan Trainer Wrist HR, které umí měřit zdonalou trasu pomocí GPS a ještě Vám i změří puls pomocí optického snímače přímo ze zápěstí… Při jednom z výběhů jsem si ale všimnul, že snímač tepové frekvence nefunguje! Co s tím?

První myšlenka bylo: „Reklamace“. Zbývalo ale jen 14 dní do závodu Zapomenuté hory, kde jsem chtěl hodinky mít na ruce, i kdyby to mělo být bez měření tepové frekvence (TF) . Proto se mi myšlenka reklamace moc nezamlouvala. Tak jsem se ještě zamyslel nad možným řešením situace… A vyplatilo se.

Nejdříve jsem zkoušel projít nastavení hodinek, jestli jsem náhodou měření TF nějakým omylem nevypnul. Zde jsem ale nepochodil. Tak co dál?

Vzpoměl jsem si na oblíbený seriál IT Crowd: „Zkoušeli jste to vypnout a zapnout?“ Jasně. Zkusím to restartovat, třeba to zabere. Jenže v manuáku jsem se o restartovní hodinek nic nedočetl. Tak jsem poprosil o radu strejdu Googla, a rychle jsem našel řešení… Pro restartování hodinek Suunto z edice Spartan stačí podržet levé horní tlačítko po dobu 12 sekund. Po restartu začalo měření TF opět fungovat! Není potřeba hned všechno reklamovat 🙂

KB5 Škola síly – přehled dílů

Pavel MacekKB5 vydává již nějaký ten pátek seriál Škola síly – série článků a videí které Vám pomohou zesílit… Dílů už je celkem dost a pokud se chcete k některému cviku vrátit, je težké najít potřebný díl. Proto jsem sestavil seznam všech dílů s krátkým popisem, snad se bude někomu hodit… Článek budu postupně upravovat a přidávat nové díly

1. Hýbej se lépe, dostaň se do kondice, ZESIL!

2015–04–14 http://www.kb5.cz/…videoserial/

Úvodní díl o tom co je škola síly. O co půjde, jak se na to půjde? A proč to bude tak jak to bude…

2. Kanclfit- „cvičební“ program do práce

2015–04–21 http://www.kb5.cz/…prace-video/

Sezení je nové kouření. Sedíme hodně, hýbeme se málo… 3 jednoduché kompenzační cviky

  • zákop
  • páka
  • dřep na jedné noze

3. Resety – obnova pohybu a síly

2015–04–28 http://www.kb5.cz/…hybu-a-sily/

Série cviků pro návrat těla do ‘továrního’ nastavení

  • obnova bráničního dýchání
  • kývání hlavou
  • přetáčení
  • pohupování
  • lezení

4. Lezení po čtyřech – nejjednodušší cesta k síle a kondici

2015–05–05 http://www.kb5.cz/…ndici-video/

Při lezení díky zátěžina ruce i nohy pracuje / zpevňoje se celé tělo.

5. Strečink – 3 top cviky pro zdraví, větší sílu a lepší výkony

2015–05–12 http://www.kb5.cz/…ykony-video/

Co, kdy, jak a proč strečovat?

6. HardStyle plank – zpevnění těla od hlavy až k patě

2015–05–19 http://www.kb5.cz/…-pate-video/

HardCore verze oblíbeného planku.

7. Jak udělat perfektní klik

2015–05–26 http://www.kb5.cz/…-klik-video/

Jak má vypadat správné provedení kliku.

8. Čínské dřepy pro zdraví, sílu a dobrý pohyb, a to nejen nohou

2015–06–02 http://www.kb5.cz/…nohou-video/

Dřep je totiž jedním z celkových ukazatelů mobility. Návod na dřep u stěny.

9. Odolná ramena a silná záda – přítahy vleže

2015–06–09 http://www.kb5.cz/…vleze-video/

Přípravný cvik na shyb. Výborný na ochablé mezilopatkové svaly.

10. Jak zvládnout gymnastický most

2015–06–16 http://www.kb5.cz/…-most-video/

Most jako skvělý kontra-cvik k současnému převážně sedavému stylu života.

11. Přípravné drily na kliky na jedné ruce

2015–06–23 http://www.kb5.cz/…-ruce-video/

Cviky které Vás připravý na správně provedený klik na jedné ruce

12. Striktní klik na jedné ruce

2016–07–06 http://www.kb5.cz/…-ruce-video/

Jak správně provést klik na jedné ruce.

13.Test připravenosti na dřepy na jedné noze

2015–07–07 http://www.kb5.cz/…-noze-video/

Jste připraveni na dřep na jedné noze? Ten je náročný většinou především kvůli mobilitě a stabilitě. Ve videu najdete několik přípravných cviků.

14.Jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze

2015–07–14 http://www.kb5.cz/…-noze-video/

Jak se dostat a udržet spodní pozici dřepu na jedné noze?

15. Dřep na jedné noze

2015–07–21 http://www.kb5.cz/…-noze-video/

Dřep na jedné noze a progrese, které Vás k němu dovedou.

16. Klíč ke gymnastické síle a jeden z nejlepších cviků na břicho

2015–07–28 http://www.kb5.cz/…richo-video/

Dutá pozice ( hollow position )

17. Jak udělat první shyb

2015–08–04 http://www.kb5.cz/…-shyb-video/

Jak se dostat na svůj první správně provedený shyb

18. Taktický shyb

2015–08–11 http://www.kb5.cz/…-shyb-video/

Shyb nadhmatem bez palce

19. Seznamte se s kettlebell

2015–08–19 http://www.kb5.cz/…ebell-video/

„Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti“ (Pavel Tsatsouline) Dřep s kettlebell

20. Kettlebell svatozář – vynikající dril na uvolnění ramen

2015–08–25 http://www.kb5.cz/…ramen-video/

Jednoduchý cvik s kettlebell na uvolnění ramen.

21. Jeden z nejdůležitějších pohybových vzorců

2015–09–01 http://www.kb5.cz/…zorcu-video/

Jak správně provádět kyčelní ohyb, který je základem pro spoustu cviků…

22. Kettlebell deadlift

2015–09–08 http://www.kb5.cz/…dlift-video/

Jak na správné provedení mrtvého tahu s kettlebell

23. Nošení těžké zátěže

2015–09–15 http://www.kb5.cz/…ateze-video/

Nošení težké zátěže Vám pomůže zesílit v mnoha směrech.

24. Swing – centrum kettlebell vesmíru

2015–09–22 http://www.kb5.cz/…smiru-video/

Jak na správné provedení kettlebell swingu.

25. Varianty kettlebell swingu a drily pro rychlost a uvolnění

2015–09–29 http://www.kb5.cz/…lneni-video/

Různé varianty klasického swingu + co dělat v pauzách

26. Příprava na kettlebell get-up

2015–10–06 http://www.kb5.cz/…et-up-video/

Úchop a vypresování kettlebell.

27. Poloviční kettlebell get-up, král posilování břicha

2015–10–13 http://www.kb5.cz/…richa-video/

1. fáze kettlebell get-up – přechod z fáze vleže na ruku.

Proběhnutí rokem 2013

Díky své atletické průpravě od 6. do 9. třídy jsem měl vždycky docela dobrou fyzičku. Teda aspoň jsem si to myslel, než jsem se 31. 12. 2012 zúčastnil tradičního Silvestrovského běhu v Prostějově, který jsem dokončil jako úplně nejposlednější z posledních. V tu chvíli mi došlo, že už je to pár let co jsem s atletikou skončil a moje fyzička už není co bývala.
Pokračování textu Proběhnutí rokem 2013